09:00am — 05:00pm
运动康复训练
提供专业康复训练，帮助运动损伤及术后恢复。
舞蹈健身训练
结合音乐和舞蹈，增强心肺功能和协调性。
柔术防身课程
教授巴西柔术、摔跤等格斗技巧，提高防身能力。
游泳耐力训练
提高心肺功能，提升游泳速度和持久力。
防跌倒训练
专为老年人设计，提高平衡能力和下肢力量。
平衡与协调性训练
提高运动平衡感，增强灵活性和反应速度。
横向敏捷训练
提升侧向移动速度和敏捷性，适合足球篮球运动员。
女性塑形训练
针对女性需求提供全身塑形、瘦身和提升体态训练。
F A Q
适度酸痛表示肌肉修复，但持续剧烈酸痛可能是过度训练。
深蹲增强腿部和核心力量，有助于提升跑步能力。
力量训练和抗阻运动有助于增加骨密度，预防骨质疏松。
HIIT强度较大，初学者应循序渐进适应。
有氧和力量训练可提升基础代谢，帮助控制体重。